宝贝厨房小米粥南瓜燕麦粥大米冬瓜 [复制链接]

随着秋季气候变化，宝宝的饮食也要做出相应的调整哦，怎样做出符合季节特点又健康营养的宝宝美食呢？学会以下这些秋季宝宝最爱吃的辅食，让你的宝宝身体强壮，少生病！

小米粥

虾仁菜汤面

鱼泥青菜番茄粥

南瓜红薯玉米粥

南瓜红薯玉米粥

南瓜红薯玉米粥

南瓜红薯玉米粥

南瓜红薯玉米粥

南瓜红薯玉米粥

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

清炒南瓜

鱼泥青菜番茄粥

2岁以上的宝宝

原料：小米50克、水适量

　　做法：

　　1、将小米淘洗干净，放入锅中。

　　2、加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

　　Tips：

　　1、小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。

　　2、宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

　　3、煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。

南瓜燕麦粥

番茄炒蛋

番茄炒蛋

番茄炒蛋

　原料：燕麦30克、南瓜50克

　　做法：

　　1、南瓜洗净，削皮，切小块。

　　2、南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

　　Tips：

　　特别适合便秘的宝宝食用。燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。

　大米冬瓜粥

番茄鸡蛋什锦面

冬瓜肉末面条

贝母粥

原料：大米50克、冬瓜20克

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

　　2、将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

　　Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。