周一
早点：奶香南瓜鸡肉焗饭，草莓奶香麦片粥
午餐：西芹马蹄鸡蛋饼，原味清蒸草虾，番茄豆芽汤
加餐：奶香草莓薯泥，树莓薄饼挞
晚餐：清炒秋葵山药，红枣玉米羹
周二
早点：鸡蛋三明治，蔬菜浓汤
午餐：火腿焗饭，洋葱炒鸭肉，莲藕百合瘦肉汤
加餐：开心果杏仁蛋糕，香芒杂果捞
晚餐：木耳莴苣，苹果雪梨瘦肉汤
周三
早点：肉松寿司，丝瓜豆腐汤
午餐：趣味南瓜双色花卷，开心果鸡肉沙拉，三红汤
加餐：愤怒的小鸟玉米窝头，琼脂山楂糕
晚餐：苦瓜酿肉，鲜美草菇竹笙汤
周四
早点：，核桃杂粮粥
午餐：肉丸意大利面，蜜烤香蕉，杂菌汤
加餐：红提梨子汁，玉米汁
晚餐：蘑菇豆腐焖虾，西兰花奶油浓汤
周五
早点：紫甘蓝玉米蛋炒饭，姜汁豆花
午餐：西葫芦番茄天使意面，大嘴宝宝咖喱饭，老北京疙瘩汤
加餐：荔枝芒果布丁，椰汁芡实鸡蛋羹
晚餐：红烧排骨，鲜虾萝卜汤
周六
早点：鱼板乌冬面，蔬菜浓汤
午餐：培根披萨，百合素小炒，魔芋丝瓜汤
加餐：红豆糯米糕，蜂蜜紫甘蓝汁
晚餐：香煎藕饼，腐竹香菇汤
推荐菜品做法：
一：奶香草莓薯泥
营养分析
土豆有很好的呵护肌肤的功效，宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤。
用料
土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、*油适量、草莓酱适量
做法
步骤1：土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒。
步骤2：将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥。
步骤3：锅内放入*油。
步骤4：锅内放入*油洋葱粒，煸炒出香味。
步骤5：倒入盛土豆泥的碗中。
步骤6：再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道。
步骤7：最后淋上草莓酱即可。
二：香芒杂果捞
营养分析
这道加了水果和龟苓膏的西米捞，味道清甜，果香味浓厚，是夏季消暑、解渴的优选甜品。
用料
芒果半个、香瓜1/4个、西米克、椰汁毫升、龟苓膏1小碗
做法
步骤1：香瓜去皮、去籽。
步骤2：切成小块。
步骤3：芒果去皮，取果肉，切成小块。
步骤4：龟苓膏切成小块。
步骤5：烧开一锅水，倒入西米充分搅拌，再次煮开的时候，盖上锅盖焖煮20分钟。
步骤6：将煮好的西米露倒入滤网中，用冷水冲凉。
步骤7：将放凉的西米倒入碗中，调入椰汁拌匀。
步骤8：然后在西米露上面铺上香瓜。
步骤9：再铺上芒果和龟苓膏块，食用时拌匀即可。
三：趣味南瓜双色花卷
营养分析
南瓜是一种很好的食材，其所含果胶可以保护肠胃免受粗糙食品刺激，舒缓肠胃。
用料
小麦面粉克、南瓜泥克、酵母（干）4克、牛奶克。
做法
步骤1：分别将南瓜面团和白面团的材料混合。
步骤2：揉成光滑有弹性的面团，进行基础发酵。
步骤3：面团发酵成原面团2倍大，完成基础发酵。
步骤4：将发好的面团移出到案板上，揉搓成为光滑没有气泡的面团，擀成长片。
步骤5：2个面团分别擀成同样大小的长方形叠在一起，面块每隔1cm用刀切开，切断，一条扭成麻花，再三条扭成一个麻花状，打个单结，两端收口压到面团底下。
四：核桃杂粮粥
营养分析
杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
用料
杂粮（花生、黑米、红豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
做法
步骤1：将花生洗干净。
步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。
步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。
步骤4：大火煮开后，换成小火。
步骤5：然后放入核桃仁。
步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。
步骤7：最后盛入碗中即可。
五：玉米汁
营养分析
玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。
用料
玉米1根、蜂蜜1茶匙
做法
步骤1：甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
步骤2：把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
步骤3：大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
步骤4：稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
步骤5：将打好的玉米浆过滤。
步骤6：将玉米汁倒入杯中，调入蜂蜜搅拌均匀即可
六：老北京疙瘩汤
营养分析
老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。
用料
西红柿（熟透了的）2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。
做法
步骤1：面粉加水用筷子稍微搅一下。
步骤2：将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
步骤3：金针菇洗净，切成段。
步骤4：西红柿用水烫一下后，剥皮备用。
步骤5：锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。
步骤6：锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，（左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。
步骤7：将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。
七：荔枝芒果布丁
营养分析
荔枝丰富的维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力，而芒果中所含的芒果甙则有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。不过，芒果和荔枝吃多了都容易上火，所以食用时要注意控制量。
用料
荔枝10颗、芒果1个、吉利丁2片、凉开水50毫升
做法
步骤1：荔枝去壳，洗干净之后去掉果核，掰成小块。
步骤2：荔枝放入搅拌机搅打成果汁。
步骤3：芒果洗干净，取芒果果肉，切成小丁。
步骤4：芒果放入搅拌机，倒入50毫升凉开水，搅打成芒果汁。
步骤5：在荔枝汁中倒入吉利丁。
步骤6：杯子中先倒入1/4量加了吉利丁片的芒果汁，然后放冰箱冷冻10分钟，直到表层凝固。
步骤7：然后按照这个方法依次加入荔枝果汁和芒果果汁。
步骤8：加好最后一层之后，放入冰箱冷藏中3-4个小时。
步骤9：直到布丁完全凝固即可。
八：鱼板乌冬面
营养分析
这道鱼板乌冬面，有鸡蛋、鱼蛋、蟹柳、香菇等丰富的食材，一碗面美味可口，也能同时摄取多种食材。
用料
乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜（干）适量、蟹柳适量、水3杯。
做法
步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。
步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。
步骤3：水开后鱼丸也差不多熟了，然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。
步骤4：最后等乌冬面煮熟后，临关火前放入蟹棒、青菜、鸡蛋。
步骤5：再稍煮一下即可关火。
九：红豆糯米糕
营养分析
红豆糯米糕是以糯米、红豆作为主要食材，加辅料制作而成的糕点，口味甜糯，适合宝宝。
用料
糯米粉克、干酵母2克、鸡蛋1个、细砂糖30克、*油30克、牛奶克、蜜红豆适量
做法：1、将*油隔热水溶化。
2、将鸡蛋、细砂糖、牛奶和溶化的*油倒入碗中，搅拌均匀。
3、将糯米粉和干酵母过筛入
做法
步骤1的蛋液中，用打蛋器搅拌均匀。
4、将搅拌均匀的面糊放入裱花袋中，先挤出一半分量的面糊。
5、铺上蜜红豆；再挤上另外一半的面糊，室温等30分钟；将面糊放入烤箱，预热度烤箱中层上下火烤20分钟。
6、将烤好成型的糯米糕取出即可。
十：腐竹香菇汤
营养分析
腐竹含有多种矿物质，有助于人体补充钙质，对促进骨骼发育、维持骨骼健康有益。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对预防和缓解缺铁性贫血有一定的作用。
用料
香菇4个、腐竹50克、姜片2片、盐1茶匙、食用油1/2汤匙
做法
步骤1：将香菇放入清水中泡发（如果是鲜香菇可以省略此步），将腐竹放入清水中泡软。
步骤2：香菇去掉香菇蒂，将香菇切片；泡软的腐竹剪成小段。
步骤3：热油锅，放入姜片煸炒。
步骤4：然后倒入适量的清水，放入香菇片。
步骤5：煮5分钟之后，放入腐竹段，将食材煮熟。
步骤6：然后调入盐，拌匀，即可盛入碗中。
幼儿园食谱
