北京痤疮医院在哪 http://m.39.net/baidianfeng/a_8578752.html你是不是每天在发愁早餐吃啥？各种饼、饭、面、面包吃腻了？快手早餐能再快点吗？怎么让宝宝的营养更加均衡？熊孩子喜欢水果不爱吃饭怎么办？我有一款神器介绍给你！
根据美国农业部（U.S.DepartmentofAgriculture）平均营养需求制定每日饮食计划表里，将谷物（Grains）分为两种：全谷物和精细谷物，全谷物包括谷物的麸、糠，胚芽，胚乳；而精细谷物经过机器的加工打磨处理，把谷物的麸、糠和胚芽都已经去掉了，丢失了维生素B族、铁、纤维素等营养成分，因此推荐每日膳食中要包含多种类的全谷物。
（注意啦，只有胚芽的也不是真正的全谷物，所以也不必迷信所谓的“胚芽产品”）
以上图片均来自美国农业部官方网站：
