如何治疗白癜风效果好 http://m.39.net/pf/a_4791351.html大家好~我是小薄荷！
早餐时间，还是暖乎乎的粥粥最讨人欢喜~
今天，小薄荷给大家准备了一份0难度、超满足的燕麦粥教程！
感兴趣的话，就接着看下去吧~
BOOHEE
酒酿蛋奶坚果燕麦粥
BOOHEEHEALTH
食材准备
即食燕麦片、鸡蛋、脱脂奶粉、米酒、核桃、巴旦木、谷物圈、红枣
制作步骤
①准备脱脂奶粉13g+ml水（也可换成ml脱脂牛奶也是一样的）
②碗里磕一个小鸡蛋打散（我的是40g）
③再准备三勺酒酿（醪糟）和一点坚果、葡萄干、麦片、谷物圈
④起一口小奶锅，倒入20g燕麦、脱脂奶煮热，加入酒酿搅拌一下，加入葡萄干
⑤把鸡蛋倒入锅里稍微搅拌一下变成蛋花
⑥把锅里的牛奶鸡蛋酒酿倒入碗里，撒上坚果谷物圈
将食材做些简单的替换，还可以把燕麦粥做出许多新花样~
是呀~
减脂餐也可以很美味，很轻松~
追求好身材，真的不必太刻意、太焦虑。
一味追求媒体上多变的“好身材”标准，容易让我们迷失自我，变得过度计较体重、严苛的节食、陷入对自己身材的无限厌恶中……
小薄荷想说：每个人的身体条件本来就不同，好身材并没有统一的标准，不必为了差异性而焦虑，健康的身体和积极的心态才是最最最最重要的！
-本周话题-
你有身材焦虑吗？
你的焦虑从何而来？
你是如何克服身材焦虑的？
……
来和大家一起分享讨论
小薄荷会在6月27日
揪一位小可爱送冰滴咖啡1盒??
本期食谱来自薄荷健康App
欣欣子的早餐
喜欢她就去薄荷健康
