得白癜风去哪里治 http://pf.39.net/bdfyy/高温天气下，只能靠着空调、冷饮、雪糕来“续命”，但这些“降温手段”却不知不觉中增加了脾胃负担。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的源头。脾胃虚就会影响气血不足，而现在几乎全民脾虚。
脾胃功能正常，各个脏腑组织能源源不断得到气血和营养物质的供应，保证身体健康。脾胃运转失常，易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状。
夏季为一年中湿气最盛的季节，脾胃疾病较多见，此时是养护脾胃的重要时期。
脾胃好不好，看5方面
怎么才能判断脾胃是否健康？用“五看”就能知道答案。
1、看五官
脾胃好的人嘴唇红润，干湿适度、润滑有光。脾胃不好则口唇发白、干燥，易起皮或裂口；睡觉流口水也是脾虚的表现。
此外，脾胃虚弱可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状，面色萎*无华多提示脾虚。
2、看体形
脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。
脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成“喝凉水都长肉”，虚胖、肉松软、四肢肌肉无力。相反有些人怎么吃都不胖，吸收功能有问题就会“酒肉穿肠过”，经常腹泻。
3、看吃饭
脾胃虚弱的人往往食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后如厕。胃强脾弱则食欲好，但消化吸收力异常。
突然想吃重口味的东西，也可能是脾胃虚弱的表现。
4、看湿气
脾胃虚弱，水液运化代谢失常易生内湿，湿困脾，脾气不奋会加重水湿，形成恶性循环。
因此，脾虚多伴有痰湿常见症状如下：
?身体沉，犯困、没精神、易疲劳；
?大便不成形，溏稀或便秘；
?嗓子不清爽总感觉有痰，鼻炎咽炎反复不断；
?脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显；
?易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
5、看舌头
脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑，齿痕是舌头胖大与牙齿挤压形成的。
夏天伤脾胃的10件事
夏季炎热，不经意的降温方式就会给伤到脾胃，尤其这10件事
1.吃冷饮不节制
吃冷饮无节制会导致内寒伤脾，常表现为舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2.空调温度太低
空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。很多人常吹空调、电风扇，易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都与外寒侵袭脾胃有关。
3.上衣太短
肚脐是神阙穴，背后是命门穴，是人体很重要的穴位，裸露腰腹会让这两个重要穴位受寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨。
4.凉茶喝太多
正宗凉茶含性凉中草药成分，如菊花、金银花、荷叶等，有去火功效，内热、上火可适当饮用，但脾胃虚寒的人喝凉茶是“雪上加霜”。
5.主食吃太少
夏天胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食脾胃会越来越虚弱。胃口差可适当吃开胃食物，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等。
6.沉迷重口味
夏天湿气较重，吃麻辣食物有助于除湿、开胃醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃黏膜，易引起胃火、长口疮，可以喝绿豆汤或吃西瓜清火。
7.蔬菜爱生吃
天热很多人选择吃凉拌菜或者直接生吃蔬菜。但生吃不易消化、伤脾胃，每天要保证一个烹制的热菜。
8.大量喝酒
酒精会刺激胃黏膜，增加肝脏负担，对脾胃极为不利。
9.饮食不规律
经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，久而久之会导致脾胃虚弱，患胃炎、胃溃疡等疾病。
10.熬夜
夏天昼长夜短、天气炎热，很多人习惯晚睡。但熬夜伤阴易引起阴虚、气虚，不仅伤脾胃和五脏，要想养气血必须睡好“子午觉”，晚上睡觉不能晚于11点，中午午睡半小时。
中医给养脾胃“划重点”
日常养护脾胃给气血加固，可以从以下几方面调养。
好好吃饭
脾虚，与其想怎么补，不如先把三餐吃好，好好吃饭也是对脾胃的调养。
吃饭要细嚼慢咽、不说话、不暴饮暴食、不边工作边吃饭、不边走路边吃饭，不在吃饭时生气、郁闷、难过，更不要饥一顿、饱一顿。
脾胃怕生怕冷，尽量不吃或少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。
很多人脾胃虚弱，无法消化太多食物，可先从米汤开始，食五谷最养脾胃，夏季是养脾的关键时期，应结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等，多吃薏仁、茯苓和粳米煮粥滋养脾胃。
避免坏情绪
脾胃怕生气，中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒、横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等症状，现代人从事脑力活动多，易有肝郁脾虚问题。要想养好脾胃就要放下偏执，用宽容通达的心面对生活。
适度运动
经常久坐不动也会伤脾气。脾胃虚弱、体内痰湿重的人，三伏天可多晒太阳、多运动、少吹空调培育阳气。另外，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
百寿通络操第三式——通肝脾
每天坚持做百寿通络操，能让气血运转起来输布全身，促进气血生成，增强代谢。
中医讲肝藏血，脾能化生气血，同时肝脾又是人体最基本代谢器官，坚持拍打，对于便秘，肠炎，胃胀，高血脂，脂肪肝等等慢性疾病有很好预防作用。
气血充足健康常驻
有这样一句话：“气血充足百病消，气血不足百病生”，人一生所有活动全靠气血运行来完成，血液充盈，运行通畅是身体健康的保证。
气血不仅能供给人体组织、细胞生存所必须的氧气、营养和精微物质，还能将人体内对人体无用，或有害的物质排出体外，所以，气血充盈、运行畅通是保证人体健康的必须条件。
一般来说，身体气血不太充足时就会出现亚健康问题，也是疾病的开始，如：心慌、失眠、爱掉头发、易疲乏、情绪易焦虑、抑郁；长期处于气血不足状态，身体过度透支就会生病，甚至是难调理的疾病，所以气血不足要及时补充、养护。
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