白癜风怎治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4191860.html大家上午好呀终于周五啦周末可以好好休息了辛苦了一周要好好犒劳自已一下今天给大家分享
橙意满满的
感谢作者
别自问自答好吗好的授权
无糖无油无面粉
无*油免打发
果香浓郁，清新的感觉！
一次成功，简单好吃！
最重要的是！
一小片不到20大卡～
妥妥的好吃不长胖
一起来试试叭!!!
一个橙子、克紫薯
15克奇亚籽
（或坚果、果干、芝麻等）
毫升燕麦奶或牛奶
50克原味无糖添加麦片
零卡糖
橙子用盐揉搓洗干净
刨刀削表皮在用盐水浸10分钟
橙果肉也切成一块块
紫薯蒸熟，与麦片混合
加入橙皮、奇亚籽
少量多次加入奶
烤箱预热度
铺烤盘放上橙片
烤25分钟，大功告成
??紫薯与麦片、橙皮、奶混合后，呈现粘稠酸奶状过干会导致表明粘不上橙子
??可加入25克零卡糖，更香甜！
??担心橙皮发苦，可以沸水煮一下！或者可以直接不加！
??橙子切片应该切更薄点！
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