安卓开发求职招聘微信群 http://www.ga-cd.net/fengshang/xinchao/1858.html摘要：三餐是我们一天的营养、能量补充时间，与健康有着紧密的联系。而早餐正是一天的开始，都说：“一日之际在于晨”，可见，早餐也是很重要的！
我们都知道：“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”的谚语，这是世界公认的健康饮食原则。早餐作为一天的开始，对于每个人来说都非常重要，但还是有很大一部分人会忽略早餐的存在。要知道，许多研究都表明了，习惯吃早餐的人会更健康！患有肥胖、心血管疾病等常见慢性疾病的风险都会比较低。
那么，吃早餐又该怎么吃才能营养又健康呢？做好这“五个一”很重要！如，“一碗燕麦粥”做早餐，可以起到降脂降糖、养胃润肺的效果，还有哪四个去病延寿的早饭要点呢？
早饭决定寿命长短！做到五个“一”，吃早饭等于吃补药。想要了解更多内容，
