治疗白癜风用啥药 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/190620/7232741.html糖尿病是一种常见的代谢性疾病，会对患者的身体造成严重的伤害，尤其容易引起各种并发症，对患者的各个器官造成损害，如糖尿病肾病、糖尿病足等。糖尿病患者除了要定时按量服用降糖药外，还要注意饮食。只有双管齐下，他们的血糖才能变得更加稳定。因此，他们应该注意饮食的细节。
分享一些生活中糖尿病的必备饮食！
1.选择蛋白质食物的最佳限量
首选深海鱼和淡水鱼，每天-克；每天1个鸡蛋最好早上吃；豆制品可以适当食用，尤其是高血压、血脂高的肥胖人群；乳制品可以选择益生菌酸奶进行比较。
其次是家禽，尤其是鸭、鹅也是如此。由于鸡的人工饲料，蛋白质会减少，脂肪会增加，所以要适中。猪肉、牛肉和羊肉应选择瘦肉和限量。
2.严格限制总脂肪摄入量
研究表明糖尿病并发冠心病的高发与脂肪摄入过多有关，所以建议不要吃太多脂肪，一般以总热量的20%~30%为佳（肥胖者应少吃））。
换算成脂肪，每天40~60克（包括食用油和食物中所含的脂肪），要求尽量用植物油代替动物油。
脂肪产生的热量比蛋白质或糖（碳水化合物）高2倍以上，50克油产生的热量相当于克谷物。吃太多植物油仍然会导致肥胖。在限制脂肪摄入的同时，必须用植物油代替动物油。
3.选择低GI和相对低的食物的主食
血糖指数(GI)衡量食物中碳水化合物对血糖水平的影响。它是指一种食物提高人体血糖的能力。高GI食物会使血糖迅速升高；低GI食物会使血糖升高缓慢而缓慢。全谷类加干鲜豆类加工的主食升糖指数较低，有利于降血糖，营养全面。比如荞麦米、燕麦米、玉米等五谷糙米是首选，配以绿豆、黄豆、黑豆等，做的主食比较理想。值得一提的是，有些人会避免某些升糖指数相对较高的食物。其实这也不是绝对的。饿的时候可以少量吃，同时减少相应的主食，控制量，或者饭后运动。
患有以下疾病之一的成年人（18岁以上）患糖尿病的风险很高：
1、年龄40岁以上。
2、有异常血糖史（如空腹血糖大于5.6mmol/L或餐后2小时血糖大于7.8mmol/L）。
3.超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）。
4.久坐不动的生活方式。
5.一级亲属（父母、子女、同胞兄弟姐妹）有糖尿病家族史。
6.有巨大儿病史（出生体重大于等于4公斤）或有妊娠糖尿病史的女性。
7.有高血压病史。
8.有血脂异常病史。
9.有冠心病史。
10、有使用激素引发糖尿病的经验。
11.多囊卵巢综合征患者。
12.长期服用抗精神病药或抗抑郁药的患者。对于糖尿病高危人群，应尽早进行糖尿病筛查，所有40岁及以上的成年人都应进行糖尿病筛查。
注：BMI的计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方
