白癜风治疗目标 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/130723/4224978.html听说有个年纪三十岁的女孩子，为了塑造美好的身材，每天都坚持控制自己的食欲，也遵循了非常科学营养的饮食方法，于是，就给自己囤了很多很多的燕麦片，这些燕麦片主要是代替自己的主食。
本以为燕麦片其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可以降低体内甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病；同时，还可以通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；因为燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
可是，令这位女孩子万万没有想到的是，坚持吃了一个月的燕麦片之后，这个女孩子的体重不仅没有减下去，反而上升了许多。这到底是怎么回事呢？
根据营养师的说法，燕麦片虽然是一种优秀的谷物，在加工过程中最大程度的保留了种皮、胚芽等结构，所以含有丰富的粗纤维、维生素以及多种矿物质等人体所需的营养成分，其中的蛋白质也比普通的大米高出许多。
不过，需要提醒大家的是燕麦当中的脂肪含量也是很高的，几乎是普通大米的10倍之多，所以，如果坚持将燕麦代替大米，只会导致摄入的脂肪量超标，这样的减肥结果必然会越减越肥。
想要通过燕麦减肥，那必须在吃法上面有所讲究才行。最好是选择那种没有经过加工处理的燕麦片，然后将燕麦片跟自己家中的小米、黑豆等五谷杂粮一起烹饪成养生粥，这样吃起来热量较低，饱腹感较强，最重要的是大大滴减少了脂肪的含量。
因为那些经过加工处理的燕麦片本身就已经是成熟的了，经过压榨、熟制以后，那里面的维生素、矿物质都受到损坏，每次吃的时候虽然很简单，只要开水稍微冲泡一会就可以享用，但是，这样加快了燕麦片的消化速度，对于血糖的稳定也很不利，更别是对于减肥了。
小编想要提醒大家的是，在减肥过程中，饮食虽然要控制，但是也不能太单一的饮食，否则，体内摄入的营养不够全面，只会扰乱了正常的新陈代谢能力，最终对减肥很不利。
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