夏季白癜风注意事项 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171119/5858291.html点击上方“蓝字”
饱腹感是一种饱食的感觉，是饱食后保持体重的另一个好处，燕麦片可以对这种感觉产生积极的影响，吃燕麦片的人不仅饱腹感增强，而且早餐后几小时内吃零食的可能性也降低了。
半杯燕麦片可提供每日纤维价值的约14%，燕麦片中发现的纤维类型具有独特的保护作用。
燕麦片也可与咸味食材很好地搭配。将其煮熟，然后撒上炒过的蔬菜，以及鸡蛋，豆类，小扁豆或豆腐中的蛋白质，切成薄片的鳄梨健康脂肪。
燕麦片也可以用作许多菜肴的配料，它们与杏仁混合在一起，作为类似碎屑的用于水果混合，烘焙食品，包括饼干，香蕉面包和松饼，作为面包屑的替代品，通过所有美味的燕麦食用方式，可以轻松利用这种有益于你的碳水化合物的好处。
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