纯牛奶对于人体的好处是非常多的，最大的一点就是纯牛奶里边含有丰富的钙元素，可以帮助人长个子，这也是为什么很多专家都建议成长期的孩子多喝牛奶的原因，在纯牛奶里边加入燕麦，可以使其味道和功效都更好，那么，纯牛奶加燕麦具体有什么用处呢？我们来看看吧。
牛奶和燕麦，有何亮点？
牛奶，补钙的绝佳饮品：
牛奶，素有“白色血液”之称，其中含有丰富的蛋白质钙质；另外矿物质磷铁锌的含量也比较丰富；经常饮用对于身体可以很好的起到补钙作用，从而就可以预防骨质酥松等问题的发生。
燕麦，一种健康的粗粮：
燕麦是一种建议大家可以经常吃的粗杂粮主食，蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钙镁钾元素的含量都比较丰富。
经常喝燕麦牛奶粥有何好处？
利于减肥：
研究人员表明，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
早餐食用牛奶+燕麦，补充营养的同时，更能靠谱的预防能量过剩，是一种靠谱的选择。
补充钙质，预防缺钙所导致的各种慢性病：
牛奶中的钙磷比非常靠谱合适，另外乳糖和维生素D本身也可以促进钙质的吸收，坚持喝牛奶是补钙的最科学方法；正因为如此，牛奶燕麦粥是很好的早餐选择。
辅助降低血糖，对于血糖的“健康调控”有着积极的作用：
麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强，从而抑制餐后高血糖。
促进皮肤美白：
牛奶中含有丰富的蛋白质，对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用。
除了这些以外，早餐食用燕麦牛奶粥本身也可以很不错的补充能量、预防便秘、延缓血糖的波动，这都是建议您经常食用的一些原因。
燕麦牛奶粥，如何食用更靠谱？
拒绝过量食用燕麦：
任何食物都不可以过量食用，燕麦同样如此；燕麦中含有很多膳食纤维类物质，大量摄入反而容易损伤肠胃，甚至诱发便秘的出现。
牛奶，不可饮用“现挤牛奶”：
从安全角度考虑，现挤出来的生奶未经过任何杀菌消毒的处理手段，那就很容易导致身体被沙门氏菌、大肠杆菌等微生物感染；所以，无论您是单喝牛奶还是熬煮牛奶燕麦粥，都不建议选择现挤牛奶。
说到具体，建议您各位每日食用燕麦的量不超过40克，牛奶单日饮用量不得少于克，早餐建议饮用毫升左右。
牛奶和燕麦的绝佳配合，建议您可以经常选择；靠谱食用早餐，健康对待生活。
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