现在天热
早餐太热的吃不下
太凉的对胃不好
今天小编想说的是水果燕麦粥
不但色彩缤纷，而且营养丰富
加了水果的粥既解了热又能养胃
看着都能增加食欲
我做过许多次了
很受家人们的喜欢呢
最重要的是
他做起来很方便
不需要熬许多时间
对于上班族来说非常的适合
里面的水果也可以按自己的口味搭配
喜欢坚果的小伙伴也可以放几颗坚果
还是可以一样的好看美味
小编做的时候
是加了奇异果、火龙果还有草莓
大家也可以改成其他的
也可以多加几种
材料：
燕麦、奇异果、火龙果、草莓、冰糖
做法：
1、准备好材料：燕麦和各种水果；冰糖或者白糖。
2、把水果切成小块备用。
3、在锅内烧开水，然后倒入燕麦煮开。
4、喜欢牛奶的朋友可以在这时候加些牛奶。
5、不加牛奶的话直接放入切好的水果。
6、煮开后再焖2分钟即可食用。
燕麦的营养价值十分丰富，在禾谷类作物中它的蛋白质含量特别高，平均达15．6％，高出大米％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，且含有人体必需的多种氨基酸，另维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量也比较多。
所以燕麦很适合作为早餐食材，我一般选购生的燕麦片自己煮，因为煮熟的燕麦片可以提供最大的饱腹感，而且血糖上升速度慢。
如果你也喜欢这样的早餐
明天可以试试哦
真的超好吃的
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