女人做到这些你想瘦多少就瘦多少 [复制链接]

妹子们有哪一个是不爱美的，有哪一个是不想瘦的，除了护肤问题，妹子们最关心的当属身材了吧，经常有的妹子说想穿上最小号的衣服，也表明了她们想要好身材的各种愿望，对于身材管理来说，很多妹子尝试了很多种方法，吃药甚至手术，折腾半天才发现，想减肉肉无非就是管住嘴，迈开腿，说白了就是饮食再加上运动就行了，这里说的饮食不是叫你不要吃，而是少吃，科学搭配的吃，除了吃对之外，还得再加上运动，这样瘦身的速度才会更快，而且会让你瘦的更健康。

　　管住嘴

　　1、早饭一定得吃，很多妹子为了减肥经常不吃早点，这种做法大错特做，早餐不光要吃，还要吃的好，好的早餐应该有这三样东西：谷类、水果和奶制品，早上可以吃点面包和鸡蛋，或是谷物类让人更有饱腹感，早上的时候喝杂粮粥还有一个好处就是特别通便，但是不能吃太多就是了，吃多了就起不到减肥的效果了，大概是一个鸡蛋搭配一份牛奶燕麦粥这样就足够了。

　　2、午餐该吃什么吃什么，有荤有素的最好，但是不要吃的太撑了，六七分饱大概就差不多了，主要是为漫漫的下午时间补充一些能量，可能刚开始这样吃的时候觉得吃不饱，一开始会觉得非常饿，但是当你身体适应了这样分量之后，你会发现偶尔多吃一点就觉得有点撑了。