白癜风遇上节日优惠 http://m.39.net/news/a_6172987.html和式抹茶燕麦粥
温润你的全身
抹茶才是这杯燕麦粥最大的特色：
茶叶中含有极高的营养成分，但大量不能溶于水的营养成分都被人们当做茶渣扔掉了，
因此“吃茶”比“喝茶”能够吸收更多的营养。
抹茶粉是将春茶的嫩叶在火上烘培干燥后，用石磨碾磨成的粉末。
抹茶不但可以直接饮用，也可以做成各种抹茶食品！
开始做餐
主料：
燕麦5汤匙、牛奶毫升，抹茶粉一茶匙
辅料：
细砂糖适量、牛油果1/2个
食材-热量（千卡）：
燕麦克-千卡；牛奶毫升-千卡；
抹茶粉5克-19千卡
合计热量：千卡
做法：
1、燕麦放入锅中，加入3倍的水煮沸，然后转小火烧到水分明变少。
2、另取一个小锅，小火将牛奶加热，加入抹茶粉后不停搅拌。
3、当抹茶粉彻底融化，牛奶变成深绿色即可关火。
4、准备好的抹茶牛奶倒入煮好的燕麦中，搅拌均匀，转大火收到合适的稠度。
5、根据个人喜好，在燕麦粥中加入适量的细砂糖，放入喜欢的配料，放入喜欢的配料。
6、将燕麦粥倒入梅森杯中，牛油果切片，摆在粥上面即可。
轻悦叨一叨：
煮麦片的水量和时长可以根据麦片的种类进行调整，即食麦片不需要提前煮软，直接用抹茶奶泡软就可以了。
留言你想吃的减脂餐
一杯暖心的抹茶拿铁能让身心俱疲的你感受到无比的温暖，一碗简单的燕麦粥也能给你轻松愉悦美好感觉，将这两种结合起来，就是你最完美的减脂早餐！
?end?
编辑
蒋蒋
图
Nicole
每日减脂餐
一起追更好的自己
轻悦减脂餐
谢谢你们的支持与鼓励
