红枣补血；小米健脾开胃，小米有非常好的饮食疗法作用，它不但能补脾胃、补肾壮阳，也有非常好的舒心宁心安神、滋阴养颜的功效。中医学觉得小米能“和胃彭中”，因而小米对腹泻、呕吐、消化不良及糖尿病者很有好处。服用能合理益气的小米对肠胃寒虚、中气下陷和失眠诸症状有医治功效；红枣小米粥能够做为镇定安神助眠的饮食疗法保健产品来服用，相比目前市面上的一些不知道成份来源于的保健产品那样的营养粥更为安全性，服用以后也不必担心有哪些副作用。燕麦片也是对胃比较好，能够加的。建议杂粮配搭起来吃，今日这样吃，明日那样吃，可加点枸杞子，莲子、还可以黑豆等。小米能够常常吃，促睡眠质量，别的的适度吃点就行，轮着着吃。
大枣小米燕麦粥的作用：
小米燕麦红枣粥主要是挑选新鮮的小米、燕麦、大枣三种食物混和在一块制做而成的粥，能够合理的提高身体的免疫能力，推动肠道蠕动，是一款非常不错的养生粥。
准备好小米
准备好燕麦
准备好红枣
泡水去核剪小
泡小米半时，洗净
准备好红糖
准备好玫瑰花瓣
米淘洗净
入养生锅
开锅加红枣
加红糖
加燕麦
煮至软糯
盛碗
撒上花瓣
红枣摆花形
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