燕麦的保健养生好处 [复制链接]

燕麦这几年深受大家的喜爱，也是大家公认的一种粗粮，营养价值很高，保健养生好处好处，更是多多，根据我所掌握的知识，给大家简要做一个介绍：

一，燕麦

燕麦，在我们农村叫野麦，含有粗蛋白质，脂肪，维生素B1，维生素E，镁、磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降血压，降胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、大肠癌，心脑血管疾病，便秘，肥胖等也有辅助疗效。

二，燕麦的保健养生好处

根据我的临床经验，食用燕麦对人体有下列好处/p>

1，美容养颜抗衰老，

2，保湿皮肤

3，美白祛斑抗皱，

4，滋润养发，

5，预防高血压，

6，降血糖

7，预防心脑血管疾病，

8，调理便秘

9，预防大肠癌

10，减肥瘦身

……等等

三，用法与用量

一天50-克，煲粥喝！