大家上午好呀
周末都有什么计划呀
天气这么好
要出去撒撒欢哦
不要像我一样一直加班加班
最近工作超级忙早晚饭几乎都是吃燕麦方便又健康如果你和我一样没有时间做饭接下来的燕麦食谱分享可要好好收藏了哦七款超模燕麦碗合集一碗喝完你就是米兰达可儿感谢作者自律的小格子啦啦啦的授权这里用的是快煮燕麦即食燕麦也是可以哒用量35～40g液体奶可以选择：牛奶、豆奶、燕麦奶、杏仁奶等等…1??.紫薯燕麦碗紫薯切片蒸熟压成泥备用燕麦加液体奶煮软再加入紫薯泥煮至自己喜欢的口感关火盛出可以装盘摆水果啦~2??.可可燕麦碗煮燕麦的液体奶里加两勺无糖可可粉搅拌均匀再放入燕麦煮熟关火盛出装盘3??.南瓜燕麦碗南瓜切块蒸熟压成泥备用燕麦加液体奶煮软再加入南瓜泥煮至自己喜欢的口感关火盛出装盘摆水果就好啦4??.??牛油果燕麦碗锅中加入牛奶（或其它植物奶）和燕麦煮开后加半个牛油果泥煮至粘稠出锅上面放你喜欢的水果、坚果就好啦5??.火龙果燕麦碗1/4火龙果切丁1/4切块备用液体奶+燕麦煮熟加入火龙果丁搅拌均匀煮至浓稠状出锅加块状火龙果、坚果摆盘6??.红薯燕麦碗锅中加入牛奶（或其它植物奶）和燕麦煮开后加少许红薯泥煮至粘稠出锅上面放你喜欢的水果、坚果就好啦7??.芒果燕麦碗一半芒果切丁压成泥状一半切块备用液体奶+燕麦煮熟加入芒果泥搅拌均匀煮至浓稠状出锅加另一半芒果、坚果摆盘这样的一碗燕麦营养全面、热量低包含了低GI碳水、蛋白质、维生素、优质脂肪超级饱腹！-End-如果你也有不错的减脂餐作品欢迎在新浪微博找到减脂餐私信投稿分享你的减脂餐食谱我们会依互动情况选出每周最佳同时为你送上一份惊喜哦！你还会喜欢：5分钟搞定的极品早餐，汉堡口味鸡蛋全麦卷饼，芥末青瓜酱是灵魂！！低卡无米寿司，巨巨巨好吃！做法简单，专为宿舍*而生！宜家同款肉丸土豆泥，好吃到尖叫！低脂版快乐值得拥有～玉米面厚蛋烧，健康低脂又饱腹，一次解决早晚餐！五分钟搞定低脂午餐-鸡蛋闷杂粮面，健康又饱腹，打工人必备技能！8种减脂便当搭配，新年开工第一周，开始刷脂啦！EatingRight
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