五谷杂粮饮品南瓜燕麦薏苡仁 [复制链接]

经不同的食品依据不同的个体体质进行精准的比例配置，让其营养更全面，更接近人体所需的营养素，以便于人体吸收；

南瓜燕麦薏苡仁糊

配方：南瓜g

燕麦：30g

薏苡仁：15g

能量：kcal（千卡）

南瓜的营养价值与功效

1、南瓜具有解毒的功效:南瓜含有维生素和果胶，其中果胶具有良好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;；而且保护胃粘膜帮助消化。促进肠胃功能的作用；使人体免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，因此南瓜特别适宜于胃病患者。尤其是南瓜所含成分能有效促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

2、南瓜具有防治糖尿病、降低血糖的功效:南瓜富含钴微量元素，钴能够有效活跃人体的新陈代谢，促进人体造血功能，并且能够参与人体内维生素B12的合成，同时是人体胰岛细胞所必需的微量元素，因此南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；南瓜能够消除人体内的致癌物质具有防癌功效，并且有助于人体肝、肾功能的恢复，增强人体肝、肾细胞的再生能力；:南瓜中富含锌元素具有促进人体生长发育同时参与人体内核酸、蛋白质等营养物质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，这些都是促进人体生长发育的重要物质。

薏苡仁的营养价值与功效

薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。1、薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。2、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉

刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。3、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

燕麦的营养价值与功效

燕麦米富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。其中B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。