低卡红薯燕麦饼高纤润肠,无油无盐,低脂 [复制链接]

美味低卡的红薯燕麦泥，无油无盐，低脂低热量，既可以当作早餐，也可以当作下午茶。做法：1、备料：红薯1个，燕麦g,鸡蛋1个，白砂糖20g;2、将燕麦用开水煮熟，捞出沥干水分，加入白砂糖搅拌均匀；3、红薯洗净去皮，切块隔水蒸熟，将红薯碾压成泥；4、鸡蛋打散加入红薯泥中，搅拌均匀；5、加入事先煮好的燕麦，搅拌均匀；6、取适量搅拌好的红薯燕麦泥，做成自己喜欢的形状，摆在烤盘中；7、烤箱上下管各度预热10分钟，将红薯燕麦泥放在中层，烤30分钟即可。