导语：3种所谓的“减肥”食物，会让你越吃越胖，却是很多减肥人士最爱
随着现代社会的发展，人们对于身体健康越来越重视。减肥成了大部分人的事业，因为减肥不仅可以使人变得更美，而且在一定程度上也可以使人保持健康的身体状态，当然这是以科学健康的减肥方法为前提的。
进入夏天以后，人们的食欲变得越来越好了，很多人一时间管不住自己的嘴，一边减肥一边却又忍不住大吃大喝，我有两个同事就是如此，每次去提醒她们，她们都会信誓旦旦地说，“我每天都会在饭后喝酸奶”，要不就是晚上只吃水果，虽然坚持了有两个多月，但是却没有见她们有丝毫的减肥成效，反而有些更胖了。
其实现实中有很多人像我这两个同事一样，自认为一直在吃“减肥”食物，平时也会搭配运动，但一直减不下来，可见所谓的“减肥食物”其实并不减肥，甚至会让人越吃越胖。下面就来跟大家盘点3种生活中特别常见的“伪减肥”食物，是很多减肥人士的首选，赶快来看看有你喜欢的吗~
01营养麦片
小心花式长胖
燕麦片是很多职场人减肥首选，冲泡简单，还可以趁机在吧台摸会鱼。
可惜，纯燕麦并不是一种「讨喜」食物，为了优化口感，商家往往会搞很多花样。
比如，冲出浓浓奶香的速溶燕麦；用枫糖和蜂蜜处理过的甜味燕麦；加了坚果、水果干的口感燕麦.....
这些看似健康营养的组合，实际上充斥着大量植脂末、香精和糖。不仅不健康，还热量高。
比如某淘一款原味麦片，每一百克脂肪含量为9.3克，糖含量为1.9克；同品牌的花式麦片中，脂肪含量翻倍，糖含量直接乘以12倍；其他营养成分也直线下降。
02减脂沙拉
这种沙拉，从营养搭配上来看，碳水、蛋白质、脂肪等都符合减脂餐的要求，但轻妞真的不建议你吃！
小编也承认，一份蔬菜沙拉的热量普遍在大卡左右，即使是一些鸡肉沙拉、牛肉沙拉的热量也不超过大卡。
但，这里完全没有计算沙拉酱的热量。
大部分的沙拉酱脂肪含量都超过70大卡，热量约在大卡/克左右，一份外卖蔬菜沙拉，搭配的那一小盒沙拉酱（30-50克），已经热量高达-大卡了。
而且，对于大部分胖子来说，这种减脂沙拉，无论从口感、味道上来说，都不怎么好吃，偶尔吃一次还行，天天吃，你确定自己不会因为过度压抑而暴饮暴食？
更何况，外卖的减脂沙拉，热量不一定低，味道不一样好，但价格一定很贵，同样的钱去吃麻辣烫、小火锅、凉拌菜、炖菜，不香吗？
03无糖食物
糖是减肥人士的“克星”，所以很多人看到食品包装上的“无糖”字样就会变得很激动，仿佛找到了“减肥药”一样，认为可以放心大胆食用。其实这很有可能是商家为了迎合控糖人士的需求而制造的噱头。这些所谓的“无糖”食品，很多虽然含糖量为0，但是却不可避免地添加了多种的人工添加剂，如：阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等等。这些人工甜味剂会令人食欲大增，从而摄入大量的糖类以及热量，所以更容易发胖。
减肥其实很简单，困难的是找到靠谱的减肥方法。
所以今天小编想给大家介绍一种瘦得快不用饿肚子又健康的轻断食减肥法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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