现在已经是八月份了，立秋之后，明显感觉天气越来越凉爽。
一些宝妈可能不知道，宝宝的饮食也需要根据季节调整一下。
秋季天气干燥少雨，宝宝体内最容易产生火气，宝宝情绪也容易表现的躁动不安，这个季节的辅食应该选择一些清火、湿润的食材，推荐几款适合宝宝的秋季辅食，宝妈们可以试着做一下。
南瓜燕麦粥（6个月以上）
特别适合便秘的宝宝食用
南瓜性温，可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能增强机体免疫力，改善秋燥症状。
燕麦煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。
食材：燕麦30克、南瓜50克（多少可以自己把握）
做法：
1、南瓜洗净，削皮，切小块。
2、锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，等水开后再煮20分钟左右。
3、放入燕麦，用勺子搅拌均匀后再煮10分钟即可。
西兰花地瓜粥（7个月以上）
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
食材：白米60克、水毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个
做法：
1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。
2、将西兰花搅成菜碎。将地瓜煮熟，去皮，切成小块。
3、将地瓜压成地瓜泥。将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时，然后放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，煮的时候用勺子不断搅拌，煮成稀饭，在稀饭中加入西兰花泥，再煮2-3分钟，并轻轻搅拌。再放入地瓜泥煮1分钟即可。
蛋黄玉米粥（6个月以上）
食材：米少许，煮熟鸡蛋黄一个，新鲜玉米适量，香油。
做法：将玉米放入辅食加水搅烂，用纱布过滤倒入锅中，放入洗净的米熬粥。待粥熬好后，放入碾碎的鸡蛋黄，加少许香油调匀。
冰糖雪梨盅（7个月以上）
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。
做法：将雪梨清洗干净去皮，从四分之一处切开，挖去梨核。梨子内放几颗冰糖，放入蒸锅蒸20分钟即可食用。
