医治白癜风病的专家 https://m-mip.39.net/fk/mipso_5488012.html冬天是“养膘”的季节，不知不觉就会摄入过多的热量。不妨多吃这6种食物，润肠通便，刮除身体油脂，燃烧卡路里。：南瓜和燕麦都含有丰富的膳食纤维，热量低，一起做成杂粮粥，当做冬日的早餐，暖暖的，很好喝。
：韭菜含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，改善便秘烦恼。
：常吃黑豆能够减少脂肪酸和胆固醇的摄入，从而达到减肥和控制体重的目的。醋泡黑豆，具有养生作用哦。
：燕麦一向是爱美的MM们喜欢的食材，有丰富的纤维，有吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。用燕麦和苹果煮粥，酸酸甜甜很好喝。
：玉米面、黄豆面做成窝窝头，多吃杂粮，可以帮助我们摄入更多营养，同时降低高热量高脂肪的摄入。
：南瓜富含粗纤维，有很好的润肠减脂作用，而且可以平衡体液盐浓度，有助于消除水肿。南瓜直接蒸来吃，不需要复杂的步骤，甜蜜可口超好吃。
