治白癜风哪个医院最好 http://baidianfeng.39.net/大家好，我是小九。七八十年代的人，生活条件较差，普通人家的日常三餐，多以红薯、玉米等粗粮为主，常吃这些食物，健康营养，身体强健，没有人喊出要“减肥”。
到了现在，“减肥”成了热门话题，无论是男的女的，还是老的少的，都常常将减肥挂在嘴边。为什么现代人那么多“胖子”呢？因为这是一个“营养过剩”的年代。
现代人生活条件变好，日常三餐有荤有素，各种调料随意添加。吃饱饭之外，还有各种水果点心当零食，体内的营养，已经严重超标了，肥胖自然就来。
很多人喊着要减肥，都会挑选网上流传的“减肥食物”来吃，却不知，有些食物热量很高，越吃越肥，尤其是下面这5种，要减肥的人都注意了！
一、烤红薯
红薯确实可以减肥，但这要取决于你如何吃。有人问饭前吃还是饭后吃，如果吃饱饭之外，再吃红薯，那肯定是不能减肥的。
此外，烤红薯不能减肥，反而越吃越胖。大家都要记住了！我们都知道，红薯的糖分是很高的，它随着温度的升高而挥发。烤红薯，红薯和空气接触，烤干脱水后，糖分反而升高了，所以烤红薯含糖量很高，并不能减肥。
如果是蒸红薯，红薯和水面接触，蒸熟的过程中，红薯的糖分流到水中，糖分会减少。所以大家要吃红薯减肥的话，最好采用蒸熟的方法。
二、酸奶
酸奶是不能减肥的！在家自己做过酸奶的朋友就会知道，做酸奶发酵，是需要放入砂糖乳化的。
市面上卖的那些酸奶，也是添加很多砂糖发酵生产的。因为真正原味的酸奶，有一股寡酸味，根本吃不下，只要添加砂糖中和味道，才能吃得下。所以大家不要相信酸奶能减肥这种话了。
三、“假”全麦面包
很多人喜欢吃全麦面包减肥，但我告诉你吧，你在外面购买到的“全麦面包”，有90%都是假的，不信你看配料表，都是科技与狠活，添加了各种添加剂，根本就不是全麦。
真正的全麦面包，就比如俄国的大列巴面包，完全用全麦制作，无糖无油无食盐，整个硬邦邦的，需要用刀子才能切开吃，如果不配奶酪吃，吃起来难嚼，难以下咽，根本没人想吃。
四、蔬菜水果干
这两年，新出了一种零食，将蔬菜、水果脱水后，变成蔬菜水果干。这种也是不能减肥的。一个是经过脱水的蔬菜水果，营养已经流失了。
二是经过高温烘干（有些是油炸），还要添加各种调料，热量很高。所以朋友们记住了，这都是科技与狠活呀。
五、代餐燕麦
燕麦可以减肥，但是代餐燕麦可不能减肥哦。现在市面上除了一些代餐燕麦，就是一包包的，里面添加奶粉、砂糖等，糖分很高，越吃越胖。真正的燕麦，颗粒很大，吃起来粗糙寡淡，相信没几个人吃得下。
：大家都要记住上面这些食物，不仅不能帮助减肥，反而越吃越肥。有朋友问，什么方法减肥效果最好呢？其实现代人的营养都是过剩的，少吃一两顿饿不着。想要成功减肥，还是要运动，加少吃多餐也实现。
