白癜风复发怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/140907/4467053.html贝斯缇尔办学理念：以儿童发展为中心，培养儿童受益终身的良好品格和更高的认知视野
贝斯缇尔国际幼儿园
每周营养食谱
7月19日-7月23日
7月19日星期一
Monday
早餐
蔬菜鸡蛋饼、蝴蝶面片
早点
苹果、酥梨
午餐
*金小馒头、三彩鸡丁、番茄鸡蛋、小碴粥
午点
手撕面包
晚餐
大米绿豆粥、蔬菜卷、拌双丝
7月20日星期二
Tuesday
早餐
放糖包、五彩疙瘩汤
早点
香瓜、甜瓜
午餐
米饭、小炖肉、爆炒西葫、红豆汤
午点
纯奶
晚餐
美味馄饨、手工花卷
7月21日星期三
Monday
早餐
三明治、小米燕麦粥
早点
圣女果、酥梨
午餐
椒盐花卷、红烧鸡腿、香菇油菜、蛋花汤
午点
饼干
晚餐
炸酱面（*瓜、菠菜）
7月22日星期四
Thursday
早餐
肉笼、南瓜小米粥
早点
苹果、哈密瓜
午餐
米饭、肉沫豆腐、家常香锅、绿豆汤
午点
蛋糕
晚餐
豆沙包、二米粥、爆炒花菜
7月23日星期五
Friday
早餐
阳春面、红薯
早点
香蕉、圣女果
午餐
小馒头、蒜薹鸡蛋、土豆片炒肉、玉米粥
午点
枣糕
晚餐
火腿炒饭、紫菜汤
-Justenjoythefood-
保护视力需要的主要营养素
1、充足的维生素A
维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
维生素A的食物来源有2种：?动物食品中的视*醇。主要源自动物肝脏、奶油、蛋*等；?植物类食品中的胡萝卜素：胡萝卜、西蓝花、芹菜、南瓜、菠菜、金针菜、哈密瓜。
2、足够的蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
3、维生素C、B1、B2不可少
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣和弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，富含维生素B1B2的食物有：谷物（粗粮为主）、豆类、动物肝脏、蛋*、深绿色蔬菜等
4、不可缺少钙和磷
钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。
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