北京治白癜风哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/最开始原来这是一个问题，想在评论区看看购物费，读者们有没有这样的早餐可以让小编选择一下，毕竟马上就要到夏天了，减肥可以马上提到日程上了呢，可是小编最近也是吃了不少的减肥餐，整个人感觉都没有什么精神了，这减肥餐是真的很难吃啊，虽然说对瘦身有帮助，但是也要坚持不住了。这段时间小编一直都在寻找那种，可以吃上去边减肥餐好吃一些而又不用担心发胖的！
“减肥炒饭”
不知道大家前段时间有没有被那个减肥炒饭所刷屏呢？就是现在很有名的一个明星小花在自己的vlog上发的那种炒饭做法。虽然说这个名字叫做炒饭，但是在整个制作过程当中并没有放入一粒米呢，这也是为什么管它叫做减肥炒饭的原因，因为米饭本身就是有很多糖分的，如果这种炒饭都加进去的话，肯定就会发胖了。
大米
但有的朋友们可能就会想知道，那这种不用放饭的炒饭到底需要准备一些什么呢？小编本身也算是对这个炒饭进行了一些改良，因为当时在被人推荐的时候，这个炒饭里面放入了许多很名贵的食材，像是龙虾肉一类的都放了，虽然说这种龙虾肉的蛋白质含量非常高，对于减肥也是很有好处的，但是我们平时在减肥期吃的这种减肥餐数量都是比较多的，而且要持续吃一段时间，这么名贵的食材也吃不起啊，小编就给大家整理了一下自己的改良版。
蔬菜
燕麦麸皮
这道小编自己准备的早餐，小编给它起个名字叫做燕麦麸皮炒饭好了，这里面用来代替普通炒饭的大米饭，就是小编准备的这种燕麦麸皮，大家可一定要注意好，这是燕麦麸皮而不是燕麦哦，因为燕麦本身是含有一定脂肪的，而燕麦麸皮却没有，本身所含有的全部都是纤维量，经常食用燕麦麸皮对我们整个人的消化也是非常有好处的呢。
燕麦麸皮
鸡蛋
因为也需要摄入足够多的蛋白质，在这里小编找到了一个平价替代产品，那就是鸡蛋了，我们平时多吃鸡蛋对身体也是很有好处的，还能够补充蛋白质，在整个健身餐制作过程当中成本也比较低，就算是多吃上几顿也不会心疼。为了让整个健身餐的口感更好吃，小编也还是建议大家在准备上一些玉米粒，如果说家里有那种小虾仁的话可以放上，口感也会更好吃上去也会很有满足感的。
鸡蛋
制作
在制作的过程中就更简单了，像这种饭是不需要什么技巧的，只要把我们准备好的食材都放入锅里，一顿翻炒就可以了，如果说家里有那种非常不粘的锅，我们可以直接用锅本身的温度把这些食材给炒熟，如果说家里的锅还是有一点点粘锅的话，小编建议大家使用橄榄油或者是椰子油，等油锅热了之后再把准备好的食材放进去，这样它的脂肪含量又低，又不用担心粘锅的现象发生了。
燕麦麸皮
低热量
在这里面也建议大家再放入一些自己喜欢的调味料，小编放入了自己家秘制的辣椒酱，大家也可以放入自己平时喜欢吃的调料，但注意那些韩式辣酱什么的还是不要加了，它们本身热量也是很高的，可以放入一些带咸味的就可以了呢。这本身就比那些普通的光吃菜的健身餐好吃到不知道多少倍呢，大家都可以回去尝试一下，绝对是非常不亏的一道早餐呢，小编已经连着吃了好几天了，有的时候还会代替晚餐呢。
燕麦麸皮
这样的早餐营养又健康，吃了还会不会发胖，是减肥朋友的理想早餐，赶快来
